Hidrojen suyu, suya hidrojen gazı eklenmiş normal sudur. Bazı kaynaklara göre suya hidrojen gazı eklenmesi, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklerini artırıyor. Enerjiyi artırma, yaşlanma sürecini yavaşlatma ve egzersiz sonrası kas iyileşmesini iyileştirme yeteneği ile lanse edilmiştir.
Üreticiler bazen hidrojen suyunu, kendisine eklenmiş gazla şişelenmiş halde satarlar. Hidrojen su tabletleri de satın alabilirsiniz. Gazı eklemek için bir bardak suya bırakın.
Hidrojen suyunun sağlığa faydalarına ilişkin mevcut araştırmalar sınırlıdır ve bu bulguları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Önerilen makale: Pamonha ve diğer yiyecekler, içecekler ve mutfak teknikleri hakkında bilgi almak için ilgili sayfayı ziyaret ediniz.
Beslenme bilgisi
Hidrojen suyu, su ile aynı beslenme bilgisine sahiptir. Bu içerir:
Kalori: 0
Karbonhidratlar: 0 gram
Yağ: 0 gram
Protein: 0 gram
Hidrojen suyunun mineral ve vitamin içeriği, sağlayıcıya ve suyun nereden geldiğine bağlı olarak değişecektir. Bazı üreticiler, eser miktarda aşağıdaki vitamin ve mineralleri su ile karıştırır:
A vitamini
C vitamini
Kalsiyum karbonat
Magnezyum sülfat
Potasyum
Sodyum sülfat
Hidrojen Suyunun Potansiyel Sağlık Faydaları
Uzmanlar, hidrojen suyu içmenin bazı faydaları olabileceğine inanıyor. Ancak çoğu, normal sudan daha büyük olduklarından emin değil. Genel olarak sulu kalmak, sağlıklı kalmanın harika bir yoludur.
Birçok tıp uzmanı, hidrojen suyunun herhangi bir avantajını keşfetmek veya doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu konusunda hemfikirdir. Ön çalışmalara dayanarak, aşağıdakiler potansiyel sağlık yararlarıdır:
Radyasyon Tedavisinin Yan Etkilerini Azaltın
Karaciğer kanseri olan 49 kişiyle yapılan bir araştırma, radyasyon tedavisi sırasında altı hafta boyunca hidrojen açısından zengin su içmenin tedavi sırasında yaşam kalitesini iyileştirebileceğini gösterdi.
Radyasyon tedavisinin yan etkileri şunlardır:
Tükenmişlik
Saç kaybı
Cilt problemleri
Mide bulantısı
Baş ağrısı
Tedavi edilen bölgede ağrı
Çalışma, düzenli su tüketen plasebo grubuna kıyasla hidrojen suyu içen grupta yaşam kalitesi puanlarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Ama daha fazla çalışmaya ihtiyaç var.
Atletik Performansı İyileştirin
Hidrojen suyunun enerjiyi arttırdığı, iltihabı azalttığı ve egzersiz sonrası toparlanma sürelerini azalttığı söyleniyor.
10 futbolcu üzerinde yapılan bir araştırma, hidrojen suyu içmenin kas yorgunluğunu ve egzersizin neden olduğu kas fonksiyonundaki düşüşü azaltabileceğini gösterdi. Ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.
Hastalık Önleme
Hidrojen suyu antioksidanlar içerebilir. Antioksidanlar oksidatif stresi önlemeye yardımcı olur. Bu tür stres, hem normal vücut işlevlerinden hem de güneşe maruz kalma ve endüstriyel kimyasallar dahil olmak üzere dış kuvvetlerden kaynaklanır. Oksidatif stres kansere ve diğer hastalıklara yol açabilir.
Bu ön çalışmalar ayrıca hidrojen suyunun anti-inflamatuar olabileceğini, yani kalp hastalığı ve diğer yaşamı tehdit eden hastalıkların riskini azaltabilecek bir kalite olduğunu öne sürüyor.
Hidrojen Suyunun Potansiyel Riskleri
Uzmanlar, hidrojen suyu içmenin herhangi bir riski olduğuna inanmıyorlar. Ancak faydalarının normal sudan mı yoksa genel olarak sulu kalmaktan mı daha fazla olduğundan emin değiller.
Çok fazla su içmek yaşam boyu hiponatremi riski taşır. Bu, böbrekleriniz fazla sudan kurtulamadığında ve kanınızdaki sodyum içeriği seyreldiğinde ortaya çıkar. Hiponatremi hayatı tehdit edici olabilir.
Ancak hiponatreminin oluşması için bol su içmeniz gerekir. Genellikle sadece yoğun egzersiz yapan sporcular risk altındadır.
Daha Sağlıklı Alternatifler
Hidrojen suyu fiyat aralığınızın dışındaysa, faydaların çoğunu düzenli su içerek elde edebilirsiniz. Yaşadığınız yere bağlı olarak, içmeden önce suyunuzu filtrelemeniz gerekebilir.
Organik Gıda 